간단한 설명:

자주 묻는 질문

깔창은 달리기에 좋은가요?

안에공부하다미국 족부 의학 협회 저널(Journal of the American Podiatric Medical Association)에 발표된 내용에 따르면 쿠션이 있는 깔창이 달리는 동안 최대 충격력을 감소시키는 것으로 나타났습니다.발뒤꿈치 박동, 족저근막염 등 달리기의 반복적인 충격과 관련된 많은 질환과 부상이 있습니다.그 외에도 깔창이 해부학적 어긋남을 바로잡으면 근골격계 부상의 가능성을 줄일 수 있습니다.

달리기를 위해 맞춤형 깔창이 필요합니까?

달리거나 운동할 때 통증이 있는 경우빠르게 걷기, 러닝 인서트를 추가하여 통증을 완화하기 전에 의사와 상담하여 원인을 파악하는 것이 중요합니다.여기에서 깔창을 사용하는 이유를 파악하는 것이 가장 좋습니다.일부 주자는 추가 쿠션을 위해 또는 운동화의 공장 깔창이 불편하기 때문에 깔창을 추가합니다.깔창,몸의 정렬 운동과 함께, 정렬 및 아치 지지에도 도움이 될 수 있습니다.이러한 모든 작업은 일반적으로 맞춤형 교정 장치 없이도 수행할 수 있습니다.맞춤형 깔창은 비용이 많이 들고 뻣뻣할 수 있어 일부 사람들에게는 달리기가 더 어려워집니다.

런닝화 삽입물은 얼마나 오래 지속되나요?

런닝 인서트의 수명은 사용 빈도에 따라 크게 달라집니다.마라톤 훈련과 같은 고강도 달리기 루틴에 인서트를 사용하는 경우 3~4개월마다 교체해야 할 수도 있습니다.일주일에 몇 번씩 짧은 조깅과 같은 덜 강렬한 운동 계획에 삽입물을 사용하는 경우 6개월 이상 지속될 수 있습니다.중요한 것은 사용 시 열과 압력으로 인해 인서트가 압축된 경우 쿠션이 얼마나 되는지 확인하는 것입니다.

처방전 없이 구입할 수 있는 최고의 런닝 깔창 유형은 무엇입니까?

깔창을 선택할 때는 달리기 경험에서 무엇을 개선하고 싶은지 생각하는 것이 중요합니다.많은 일반 판매용 깔창은 아치 지지나 정렬 기술이 거의 없이 쿠셔닝만 제공합니다.많은 운동화는 부피가 적고 두꺼운 깔창을 추가할 공간이 많지 않기 때문에 핏도 중요한 요소입니다.그 외에도, 과도하게 내전하거나 회외하거나 족저 근막염과 같은 질환을 앓고 있는 경우 정렬을 교정하는 데 도움이 될 수 있으면서도 자유롭게 움직일 수 있을 만큼 유연한 깔창이 필요할 수도 있습니다.그만큼T-시리즈정렬 기술, 유연하고 쿠션이 있는 풋베드, 슬림한 디자인과 함께 적당한 수준의 아치 지지력을 제공하므로 많은 러너에게 가장 적합합니다.

런닝 깔창을 선택하는 방법

먼저, 신발을 살짝 당겨서 공장 깔창이 분리되는지 확인하세요.깔창을 쉽게 제거할 수 있는 경우 전체 길이의 깔창을 찾아 교체하는 것이 가장 좋습니다.신발과 함께 제공된 깔창을 꿰매어 넣은 경우 부분 길이 깔창을 찾으게 됩니다.다음으로, 필요한 아치 지지대와 쿠션의 양을 고려하고 싶습니다.